Basenfasten

Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel, die zu Müdigkeit, Verdauungsproblemen,

und Übergewicht führen können:

Milchprodukte, Fleisch, Wurst, Fisch, Getreide, Kaffee, Zucker, Genussmittel

Essen von basenbildenden Lebensmitteln:

Gemüse, Obst, Kräuter, Sprossen, Kerne, naturbelassene Öle

Ziel: Entsäuerung

Ablauf und Inhalte der Fastenwoche

• Bei 7 Kurstagen leichte Gemüsesuppe am Abend des Ankunftstages
• Bei 8 Kurstagen (Dambeck) sind Ankunfts- und Folgetag Entlastungstage
• Anschließend fünf Fastentage
• Gemeinsames Fastenbrechen am Abreisetag
• Leichte Kost am Anreise-, Entlastungs- und Aufbautag
• Basische Kost (ca.800-1000 kcal/Tag) an den fünf Fastentagen: 
•               Frühstück:     Obst, getreidefreie Flocken, Leinsamen, Mandeln
•               Mittagessen:  frisch zubereitete warme Gemüsegerichte
•               Abendessen: frisch zubereitete Gemüsesuppen
• Wasser, Kräutertees, Ingwerwasser
• Tägliches Wecken der Körperenergien im Freien
• Täglich geführte Wandertouren am Vormittag (ca. 3 Stunden)
• Ruhezeit mit Leberwickel
• Entspannungsangebote wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Pilates, Atemyoga und Meditationen
• Kneippsche Anwendungen wie Tautreten oder Wassertreten
• Vielfältige Informationen rund ums Fasten
• Vorstellung und Durchführung fastenunterstützender Maßnahmen
• Individuelle und Gruppengespräche
• Anregungen für Ernährung, Bewegung und Lebensführung nach dem Fasten
• Impulse für ein Leben in Balance

Zusatzangebote

• Massagen wie z.B. Fußreflexzonenmassage, Körpermassage